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  • 教你打球:半场龙全场虫?教你如何打好全场篮球

    我相信我们大多数人打的是半场篮球,而不是全场篮球!我们发现有些人打得好半场篮球,却打不好全场篮球。这就是“半场龙,全场虫”这句话的意思。要知道,正式的篮球比赛还是全场篮球,那么我们应该如何打好全场篮球呢?

    首先我们来谈谈半场篮球和全场篮球的区别。

    1.半场和全场最大的区别是“轮换”

    半场没有轮换,防守方抢到篮板后,只需要将球传出线外才算攻防转换,防守方不需要回撤,进攻方也没有快攻。这样一来,在攻防上就形成了两个问题:

    防守端:没有“及时撤退”的概念,导致全场没有撤退的概念,即使撤退了也不知道该怎么站位。半场很少打区域联防,大部分都是人盯人,但全场不只有人盯人,还有区域联防。

    进攻端:区别在于全场有快攻和推进机制,擅长快攻的全场队伍善于组织跑动和传球,不擅长快攻的队伍则如同无头苍蝇。还有一个区别就是“体力问题”,打全场有区域联防,所以防守相对轻松。真正消耗体力的是进攻端,很多人打完全场就感觉跑不动,很累,这就是不懂得合理分配体力的表现!

    2. 半场和全场之间的另一个区别是“系统”

    毕竟没有几支球队能在半场打出体系,半场和全场的防守姿态和进攻姿态完全不一样,如果一直打人盯人,除非是美国“梦之队”,否则很容易被累死;如果进攻端还是打个人进攻,基本会被防死,除非你实力强如科比或者詹姆斯,或者对手蠢得跟猪一样。

    现在我们了解了全场打法和半场打法的区别,我们来看看如何打好全场篮球吧!

    1.不仅要锻炼体力,还要合理分配体力

    多锻炼,学会合理分配体力!打全场很累,因为要快攻、防守、掩护、跑动……所以保持体力是重中之重!要知道什么时候该冲,什么时候该停下来休息。别太固执!如果你打的是关键位置,比如一号位或者中锋,你需要知道如何掌控比赛节奏。一个好的控卫或者一个好的中锋可以为整个球队节省很多体力。

    2. 玩游戏更多依赖的是身体,而不是大脑

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    全场打球靠的是身体和大脑,那些四五十岁的“老手”为什么能轻松打赢年轻人?就是因为他们有经验,有大脑。年轻人的身体再变态,哪怕能像格里芬那样飞起来,也要学会用大脑打球。打篮球时,避免动辄跳投,避免不传球。要学会最大程度地消耗进攻方的体力,所以要打团队篮球。

    3. 跑,不要站

    站着要球的朋友,不动的话,请离开篮球场!!!半场打球的时候,很多人站着要球,全场打球的时候,千万不要这么做。控球后卫,球给到后请往下跑,得分后卫,请跟小前锋来回跑,大前锋,请绕到外线挡拆,中锋,请举起双手,随时准备肘击。

    4. 不要每次都快攻

    还记得2008年北京奥运会男篮比赛中,美国“梦八队”经常趁对方还未站稳,对方来不及就位时发动进攻,这种打法虽然赏心悦目,但并不适合普通人。

    对于一些新手来说,全场打法最常见的情况就是队友抢到篮板后,总有球员往前冲。这一招如果遇到同样是新手的球队还管用,但是如果遇到能打全场打法的球队就完全没用了。带球跑能比没带球跑得快吗?作为球队控球后卫,掌控自己进攻节奏是你的责任。

    5.了解游戏规则

    全场篮球的规则比半场篮球多!半场篮球除了手摸、走步等规则,一般没有其他规则,但全场篮球的规则必须全部了解。比如带球过前场,进攻有三秒,防守有三秒。说白了,很多犯规在半场篮球中不会吹,但在全场篮球中会吹。如果了解规则,一场比赛中你可以多罚很多球。

    6. 一项技能让一切变得简单

    或许,比赛中最放松的就是跑底线的三分射手了,简单不累,落地时跑个三角跑就行,有事没事。对于中锋,建议多学几招,至少要开肘放肩,还要学会友好地微笑。做出卑鄙举动后立刻微笑,给裁判一个看似好的态度,也可以在合适的时机尝试靠近裁判。请记住,无论是篮球场上还是战场上,战争都是公平的!

    队友之间:请记住“篮球是五人运动”,就算是科比和詹姆斯,也无法独自夺冠,所以团队合作很重要,有人挡拆,有人快攻,有人抢篮板……每个人都有自己的责任,团队才能赢!

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    个人:你们每个人都有自己的任务。首先,找到并发挥自己的优势。如果你能抢篮板,你就应该多站位,多跳投。如果你能投篮,你就应该多投篮。如果你能突破,你就应该内线进攻。如果你防守好,你就应该牵制对方的主力球员……

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